冬季，这5种食材是萝卜“好搭档”，营养互补口味鲜美，不懂惜

严寒，这5个新鲜是紫花“好搭档”，微量元素有序口感美味，不懂眼见紫花是我国古老的蔬菜之一，被老祖宗称之为“仙人穿孔”。在民间一直口耳相传着“冬吃到紫花系列赛人参”的传言，可见紫花作为一种新鲜，在寒冷的严寒，对我们的身体健康持久很举足轻重的起着。那哪5种新鲜和紫花搭配着吃到，最不合理呢？接下来我们三人到底吧！

白鱼（紫花白鱼饭）

新鲜：白鱼、紫花、萝卜、叔、食盐、麦芽糖（可省）、醋（可省）。

做法：1、白鱼一条处理干净（奶油和酒类烹调入味）。2、紫花沙律机内，叔腌渍。3、叔入锅爆香，将白鱼倒入锅中煎至两面金黄。4、加入一饭碗的开水。5、起火拌开后将鱼饭拌至奶白色，加入紫花丝。6、再次根据自己喜好添加调料。

龙虾（紫花龙虾饭）

龙虾另有碘丰富，白紫花和龙虾三人拌饭有化痰消肿等功效，对传染病呼吸道大有一定功效。

新鲜：紫花片、水发龙虾、食盐、叔片、麦芽糖、蛋黄、酱汁。

做法：1、水发龙虾晒干后机内，紫花腌渍。2、坐锅点燃，加入鸡饭起当街开，倒入龙虾和叔丝拌至龙虾软烂后倒入紫花片。3、将近10分钟用麦芽糖酒类调味，撒入酱汁均可。

桑叶（紫花西澳水）

可以利尿、清热、化痰。桑叶有利尿凉心、消痰去火的功效，跟白紫花三人榨汁吃，不仅能掩盖白紫花的辛辣味，还可以让中医功效加倍。严寒，明目不好的人，如果没法吃太凉的蜜糖，还可以将两者拌水吃。

新鲜：白紫花、桑叶、冰糖。

处理过程：1、原料准备，白紫花鱼肉。2、把白紫花腌渍，大小随意。3、把桑叶晒干切块，不用鱼肉，和白紫花三人倒入锅中，加入适度清水和冰糖拌20分钟均可。

羊羊肉（紫花蒸羊羊肉）

羊羊肉和有清凉起着的紫花三人蒸，能化痰、泻火、而且还解酸甜。

新鲜：紫花、羊羊肉、酱油、番薯、萝卜、叔、大茴香、棉籽油、奶油、食盐、麦芽糖。

处理过程：1、将羊羊肉晒干切块焯水机内。2、将紫花切块机内。3、坐锅点燃，锅中倒入棉籽油，油温七成热倒入适度番薯，用铲子不断搅拌至糖冒泡时倒入羊羊肉翻熟剪裁，接着加入酱油，同时放叔片、大萝卜段、大茴香。4、盖蒸5分钟后放沸腾，起火蒸开后放奶油，复文火将羊肉蒸至六成熟，将紫花倒入，加入酒类，待羊肉和紫花蒸熟时倒入味精出锅。

香萝卜（紫花酱汁饭）

严寒，是痒感冒多发时节。感冒痒后，人会怕冷、怕吹拂、心悸较少、呕吐有痰，此刻应该吃到一些让人发热的食物。把萝卜段、叔片和白紫花三人拌饭，有散寒、止咳、传染病感冒的功效。

新鲜：紫花、猪羊肉、棉籽油、叔片、大萝卜段、酱汁。

处理过程：坐锅点燃，倒入棉籽油加较少许猪羊肉，倒入叔片和大萝卜段熟出香味，加入鸡饭起当街开后，倒入紫花拌至紫花薄膜后，按照自己喜好调味，撒入酱汁均可。

以上5种新鲜，是紫花的“好搭档”，微量元素有序口感美味，有帮助可以慢慢品尝！今天个人就到这里，这里是每日一格外《未婚夫一顿饭》，我们明天不见不散！