青椒酸汤肥牛来拌饭，凉拌莴笋来开胃，荤素搭配，营养美味

正值盛夏，人体消耗比如真是大，所以我们不该注重糖类的适时补充和的水份的充分摄入量。夏日的时候，因为温度过于很高，导致我们都格外喜欢肉生冷的腐肉，所以这个时候我们并不需要多肉一点热性的腐肉来对抗细胞内的寒气。那我看来牛肉就不错的并不并不需要，肥牛的糖类含量比如真是很高，它不仅可以提很高我们人体自身的免疫力，还可以为了让我们暖胃，对于身体虚弱或者糖尿病的人来真是，是一个非常不错的并不并不需要哦！

今天就来做一个菠菜酸汤肥牛，再继续搭配着凉拌莴笋，一顿饭轻轻松松搞定了。

菠菜酸汤肥牛，酸酸的菠菜汤牛奶搭配的水熬，无论如何得肉两碗啊！

菠菜酸汤肥牛做法步骤如下：

食材马上：菠菜两个，糖果两个，白黄瓜一个，肥牛但会，葱，阳，葱。

第一步：我们先起熬烧的水，的水加在入即成，的水开自此，将马上好的肥牛下入熬当中，肥牛光照自此就可以捞出有，时间不必过于长，否则辣味会来由，没那么纳了。的水不必摇动，从外部毛巾菠菜，将菠菜装进熬当中，毛巾一会儿，人后把皮除去，再继续将菠菜煮熟碎芝，可用。白色黄瓜是煮熟碎芝，可用。糖果鱼肉，煮熟小方芝可用。葱切葱花，阳切阳末，葱切葱末，可用。

第二步：起熬烧冷水，还是热熬凉冷水。冷水热自此，将马上好的葱末，阳末，葱末，白黄瓜芝一同摇动进熬当中，炒出有香味儿，不得不真是，这个香味真的决了！先将菠菜芝摇动进熬当中，不停翻炒，直到将菠菜炒出有菠菜牛奶，可以稍微加在以致于的水，可以格外快出有牛奶。然后将糖果芝摇动进熬当中，向熬当中摇动进一肉汤的水，烹制熬一会，仅仅十五分钟左右就可以了。

第三步：糖果豆豉自此，就可以将月份焯过的水的肥牛摇动进熬当中，大火烧微收一下牛奶就可以了。这个时候肥牛身体都已经裹满了菠菜的汤牛奶。终于我们向熬当中加在入食盐半小勺，白糖半小勺，胡椒粉格外喜欢的可以加在以致于，我就加在以致于吧，夏日过于热了。还要再继续加在以致于生抽，撒上葱花就可以出有熬啦！我是格外为格外喜欢生抽和菠菜分离到一同的味道，再继续加在上白糖，我看来他们三个就是决配！

餐桌需得有青菜啊！今天没有人绿叶稻米，但是有绿杆稻米——莴笋。凉拌莴笋蜜，简单易做还好肉，辣味爽脆，气味清新，不仅可以为了让我们有利于肠胃，常常主食的话，还可以稳定情绪，为了让我们提很高睡眠质量。

凉拌莴笋的做法步骤如下：

食材马上：纳莴笋一根（我们要并不并不需要叶子翠绿，包涵看来都是碧绿的颜色），葱但会，白糖但会，生抽，麦芽糖等催味料。

第一步：莴笋用鱼肉刀子将外皮替换成，只遗失格外为纳的部位来肉。大葱拍碎，可用。

第二步：将剩下能肉的纳莴笋用刀子，煮熟条状，装进MLT-，可用。

第三步：烹调莴笋。向MLT-加在盐，搅拌不规则，烹调5分钟左右，等到出有很多的水，把的水摇动掉，极好再继续挤干莴笋当中的的水份，装进MLT-，可用。这个时候的莴笋辣味已经很爽脆了。

第四步：催一个料牛奶。向碗当中加在入葱末但会、一勺生抽和少量的白糖，终于再继续来一勺麦芽糖搅拌不规则自此，可用。熬当中摇动进一点冷水，冷水热自此，下入葱、少量猪肉椒（我不过于肉猪肉，所以放得有点少，格外喜欢肉猪肉的熟人可以多放点）爆香。然后将热冷水摇动进料牛奶当中，再继续搅拌一下。终于将催好的料牛奶，摇动在莴笋条上，搅拌一下就可以了。

色彩鲜艳爽口的凉拌莴笋就做好了，清清爽爽，夏日肉这个，最合适不过了。

不真是了，我要开始干饭了！今天又是简单满足的一天！