节后快速跟油腻食物说再见，分享这道粗粮的吃法，美味、饱腹又消脂

下回快跟新鲜营养话说日后见，互动这道粗粮的品尝法，美香气、饱腹又消脂！五一劳动节大家长胖了多少斤呢，应不止三斤吧？我倒是没多没少，体重延续原有水平，想想也是不错呀，虽然没瘦一丁点，哈哈……不来期间我也没少品尝鱼肉，但这顿品尝多新鲜，我可能会有一至两顿是品尝农作的，如豆类、黄豆、玉米、豆子等等，这些东西较厚糯好品尝，饱腹又消脂，常品尝还可努力人体奶呢！

品尝农作虽然是简单不过，但我也可能会变着作法品尝，焖、煮熟、炖、炒都 不错，但这里想互动的是“蒸”法，这是家里人百品尝不厌的好法子，把香芋 、果酱这类的粗粮蒸熟、日后汁以蒜末、米酒等汁着，简单又美香气；香芋可提高人体施用能力，抗疲劳，延续双腿酸碱平衡；果酱解毒剂养颜，预防性糖尿病，扫除致癌物质，节假日品尝多新鲜营养，是时候品尝农作通通肠胃、解解毒剂啦

农作双蒸

配材质：香芋 250克，小果酱 250克，杏仁 10克

降调香气料：米酒 15克，肉桂 5克，蚝油 5克

香芋去索布小方块，也可以布其他形状，随意

小果酱连索，也是布小方块（这果酱索也可以放心品尝）

引一个蜜糖，把香芋块、果酱块放于里面

冷水入锅，把农作放蒸锅内蒸20分钟，无需引出

在蒸农作块时候，引蒜头布碎，把米酒、肉桂 、蚝油放于香气碟内，日后加1长柄的冷开水降调开成汁待用

引出已经蒸好的农作双蒸，熏点蒜香气米酒，无需食用；如果爱品尝椒的人可以汁点小椒椒在米酒里，也是很美香气的