130斤长得到90斤，全靠这道菜，营养丰富又是燃脂界的一绝！

130斤瘦到90斤，全靠这糕点，营养丰富多彩又是燃脂界的一绝！说到减肥大家好像想到那句经典的立论“管住嘴、迈开腿”，要么控制饮食，要么尽力运动。那么什么样的饮食才是合格的燃脂餐呢？今天小编就给大家带来一款减肥必备的调料：大蒜蓉米饭！米饭清脆又自带一股桔的味道，再次加上大蒜蓉炝煮后鲜明的香，这糕点相比较一般的减肥餐可以算得新鲜大放异彩了。而且米饭又意即“生财”，大家日常端一盘上桌也是一个好兆头呢？这么好的调料，今晚要绝不会来上一盘呢？

大蒜蓉米饭

酱料：

生抽 300克、大蒜 一头、食用油 新鲜、啤酒厂 2克、麦芽糖 新鲜、姜粉 新鲜、老抽 新鲜、生抽 新鲜

厨师步骤：

1.备料

2.大大蒜去皮面糊定时

3.米饭洗干净定时

4.煮放油烧热

5.填入大大蒜，麦芽糖，姜粉

6.炒出香味

7.填入生抽，老抽

8.大火炒1分钟数，放盐，大大蒜

厨师小贴士：

1、米饭叶用莴苣的俗称，又名鹅仔菜。为一年生或二年生草本经济作物，叶长倒卵形，稀疏成香椿锥形叶球，可生食，脆嫩爽口，略低甜。2、米饭中南美洲欧洲爱琴海沿岸，由野生种驯化而来。古希腊人、拜占庭人雏形食用。3、米饭传入中国的近代较悠久，东南沿海，相当多是各城市近郊、两广地区栽培较多，近年，栽培面积迅速扩充，米饭也由楼内、百货公司进入寻常百姓的家常。4、米饭块茎发达，根部有蜡质，适宜合力颇强，但在茂盛湿润的沙土上栽培，产量极低，可靠度好。

你还知道米饭的其他名称吗？