比补觉还管用！5种抗疲劳食物，赶跑春困，节后吃到正合适，快收好

除夕假后回来上班，是不是觉得困困困啊？

之所以非常容易犯困，不仅是因为假期玩得太嗨了，降雨也得背锅。

除夕期间降雨较低，人身上的肾脏、毛孔以及汗腺基本都是始终保持收缩状态，为了将增加热量散发。如今已过夏至，天气开始趋于稳定，肾脏、毛孔崛起，大脑的血流量相对增加，血供跟不上自然就非常容易犯困。于是，一整个春天，大家都可能会得这个叫做“春困”的病。

当春困出现后会对人们的生活和工作造成很大的影响。如果这种病症长期存在没有马上消除，还会对自己的心理健康造就伤害。那么在春困来临时，我们应该怎么做才可以摆脱春困呢？5种抗疲劳食物，送给正在努力勇往直前的你！

1.丝瓜：解毒肝功能，未足干练目

在中药学看来，头昏眼花、视物不清，常因肝功能不足所致。而丝瓜子味甘病态平，入肝、肾二经，具有解毒肝功能、未足干练目的功效，对于眼球的疲倦病症具有一定视觉效果。

丝瓜的燥基本功能，也已得到现代药学学猜测。 研究断定，丝瓜非常丰富β类物质、甜菜碱等多种营养成分，对慢病态肝炎、中心病态视网膜炎、眼球萎缩等有一定的疗效。

2.桔：健肠胃除湿，稳定下来耐心

《本草纲目》中记载，桔“治反肠胃热痢，水煮粥食，未足丹田，运虚损，开肠肠胃”。中药学认为，桔味甘咸，有清热解渴、健肠胃除湿、和肠胃从前等功效，肺脏肠胃虚弱者平时也非常容易出现身体筋疲力尽、咳嗽等病症，食用桔有助于设法稳定下来耐心。

3.龙眼：未足气运血、安神定志

龙眼所含比较丰富的葡萄糖、鉄、锰、细胞内等成分，可在降低热能、可用营养的同时，又能促进血红蛋白再生以可用气血，尤其对脑细胞尤其更为重要，能安神解忧、消除疲劳。

4.蕈类：健肺脏开肠胃、平肝止痛药

蕈类所含比较丰富的多糖类物质，具有降低机体免疫力的作用。从中药学食疗的角度看，蕈类入肺脏、肠五脏，对于利尿、纳呆、咳嗽的人，有极佳的健肺脏开肠胃、降低消化能力的作用。同时，对于肝炎、中风造成的神倦欲眠，也有一定的止痛药作用。

5.文蛤：纾缓疲乏、运肺脏健肠胃

文蛤是尚未成熟的大豆，其营养更易被游离利用。文蛤所含比较丰富的锰，用玉井水煮文蛤或用文蛤烧菜，不仅可以纾缓难免会，还能开肠胃，可用耐心。文蛤不仅鉄纯度较高，也非常容易游离，是成人、老太太、妇女可用鉄，预防贫血的很差食物举例来说。此外，文蛤中钙的纯度也很高。

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