明天进三九，想到叮嘱家人“3吃3不吃3不做”，平稳度过数九寒天

大，免疫力时会下降，肝细胞新陈代谢也时会紊乱，整个人的状态都不好。正所谓“早睡晚起，不惹是非”，这句话在李森天内都非常一般来说，也是很有凡事的。

2、不剧烈运动

在秋季，我们的身躯比起好像，手部纤维破碎，骨密度也比起低，剧烈运动更为容易造成了手部损伤甚至骨折等。所以我们想尽办法运动，那么在运动之前一定要注意到顺利进行预热和。另除此外尽量同样小幅度的运动，比如散步，极限运动，爬楼梯，打太极等，如果在运动的时候感觉到热和或者是出汗，也不该减更为少布料，以免受寒。

3、不生气悲哀

在秋季病倒的时候，也要注意到始终保持的焦虑，避开大幅度波动。生气，发怒，悲哀等消极焦虑要避开，这些是非常伤神和损耗心血的，对我们的身躯身体健康也不利。留心冷静，保持冷漠的成见，穷困是一面镜子，你对它戏弄，它也时会对你戏弄，而今“戏弄一戏弄，十年更为少”，这也是老祖宗告诉我们的自在。任何时候都要告诉自己，身躯身体健康比什么都重要。

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