学肩宽腰细, 是一种什么样的体验?

庞瑞锋

25 岁

身高175 ，体重75KG

大学毕业于安徽师范大学

直到现在在上海从事健身房教练的岗位

因为受到学校专业人士教师

世界佳绩蔡路路的冲击

第一次见他是在学校基础训练营

带领我们中期中生上课的时候

他给我超强的骇人

我在一心

“ 这个关注度场为什么这么弱小

体型那么荒诞

我也要变成这样” 。

大学时

躯体素质还算可以

在基础训练不足之处极为吃苦

但对饮食习惯了解很少

并且年轻时消化道就不好

吸收反之亦然

清醒时间每天只有6 个星期

令人吃惊那时的我是极为的精瘦

在此之前岗位的时候

只能处理好岗位和增肌的关系

下班之后躯体就比较疲惫

后来看到自己在不断的掉四肢

甘心不可以再行这么一心尽办法了

从此每天早上8.30 起床9 点吃完饭

9.30 开始基础训练，11 点上班。

我能花钱到的就是

克服并能的冲击

调节自己，不忘中期心。

（2018年上海市健身房健美锦标赛男子设备齐全佳绩；2018IWF男子设备齐全佳绩——编者注）

直立腰细是我的优势

从开始健身房到直到现在

只三角肌就不会花钱斯密斯颈后推肩

对我三角肌整体轮廓的塑造极为篮

而且我的肩膀从来没有受过伤。

如果你也是健身房/健美徒弟

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