“好胆固醇”和“坏胆固醇”，你理解多少？

小花鱼 86 沙丁鱼 158 鱼和 86 平鱼 77 对虾 183 梭子鲎 142 鲜海带 140 蛤蜊 242 海参 51 章鱼 114 糕点类 牛油蛋糕 161 饼干 81 油脂类 牛油 153 橄榄油 0 羊油 110 植物油 110

脂肪高是致使精气脂异常的重要原因。但是，作为人体内必需的营养物质，脂肪亦会进行人体内的多项生理社交活动。 合理膳食，才能够必要抑制体内的脂肪低水平，让肌肉更生活品质。

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