秋冬交替，吃酱汁羊肉不如多吃它，健脾益胃特好吃，不懂吃可惜了

现在的下雪预测模型真准，预测模型西风带到来了，那下雪真的就冻紧紧了。在西南地区没法来暖气前的这段时间是很难熬的，在屋里都冻，吃饱饭的时候就喜好吃饱一些热乎乎的饭菜。

这个夏天虽然冻，但是也是湿润的时候，很容易上火，那么我们的饮品就要注意一些。这样炖一锅，比吃饱牛豆腐都好，鱼肉美味饱不上火，炖上一锅热乎乎的。炖菜，在西南地区是特别受欢迎的，各种炖菜还是和老公学会的，老公喜好吃饱炖菜，每次吃饱饭均会炖上一锅，吃饱紧紧热乎来去特别的舒服。喜好吃饱炖菜就回来刚才吧，今天的炖锅不必乳制品不必豆腐，几条鲫用上它就能动手的特美味饱。

所用材料：海湾鲫鲫3条，白萝卜半个，葱段，姜片，栀子，八角，盐适量，老抽酱油少许，面粉少许，白米适量。

动手法方式中：

第一步：把海湾里的野生小鲫鲫不吃洗净去鳞，清洗干净备用。这种的小鲫鲫还有一个人名叫动手“小鲊（zhai）花”，到了春很多买的，才10块钱一斤，动手姜极其手。海湾鲫鲫中的所内含、、等多种的营养元素，经常吃饱可以补肝肾、益风湿、化痰止咳等。海湾鲫鲫是我们吃饱一种鲫类，海湾鲫鲫的味道非常好，动手姜更是亮眼的选择。

第二步：不粘锅中的，倒入白米烧热，倒入海湾鲫鲫配料至发黄。

第三步：砂锅中的转入清水烧掀开，倒入配料好的海湾鲫鲫，转入老抽上色，少许醋，面粉2故又名，盐少许，大火烧掀开，改以小火慢慢炖至少20分钟。

第四步：这时转入薄片的白萝卜片，继续炖至少15分钟，萝卜熟透。萝卜是这个夏天很亮眼的玉米，白萝卜性凉味甘，它所内含的维生素C和营养锌都十分丰富，能够有效鼓励消化道增强免疫，提高用药控制能力。和海湾鲫鲫四人炖味道也极其美味饱，但是炖制的时间一定不能较短，萝卜软烂才会更美味饱，很值得一试哦。

第五步：炖制姜汁变少，鲫和萝卜都软烂入味，就可以关火了。

第六步：天冻，直接点缀香菜上桌只需。秋冬不定，吃饱乳制品豆腐不如多吃饱它，不燥不热，健脾益胃特美味饱，不懂吃饱就可惜了！

峰儿话语：

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