如何安排晚上的睡眠程序，表哥宝宝做好睡觉的准备

大家好，我是十一姐姐！追捧计计看十一姐姐的海绵失眠宝典。那时候这篇文章我们来聊聊海绵的一整程序在。一整程序在，最简单来话说就是一整要好好的一系列事情，来表哥海绵好好好睡觉的将要。

不管是平时小睡还是傍晚睡觉，一个好的一整程序在都可以表哥海绵顺利过渡到失眠的状态，而且还能加深缘由。

示例就来概要了解一下怎么表哥海绵安排一整程序在。

如何安排傍晚的失眠程序在

夜间一整程序在最难依靠在20-45分钟

海绵6-8周大的时候，你就可以开始在此之后给海绵安排一整程序在了。这时候海绵的一整程序在更是为少只需要5-10分钟，比如最简单的清理、扯尿布、扯裤子、大声前奏。

随着海绵迅速长大，夜间一整程序在的间隔时间推荐依靠在20-45分钟。

这里的45分钟包含了一整洗手的间隔时间，如果海绵不洗手，一整程序在的间隔时间在20-30分钟之间比如话说。

一整程序在的八大类别

一整程序在一般有三个类别的细节，示例我来分别介绍一下：

第一类，是一整的放松。具体细节都有调暗家里所有房间的灯光，失灵电视、的电脑、ipad, 给海绵洗手、扯尿布、扯裤子。

第二类，是和海绵展开亲子互动。具体细节都有给海绵健身，和海绵展开一些沉静的游戏。比如手指谣[一个手指点点，两个手指捏捏]，还要给海绵读绘本，温柔的话话语话语，亲吻海绵等等。第三类,是给海绵展开失眠或许。比如大声前奏，给海绵他偏爱的诸州物品，比如小泰迪熊、小毛巾。

上面提到的这三个类别的细节，你可以根据海绵的实际可能来并不需要组合。同意每个类别里面挑至少一个细节，构成一套完整的一整程序在。

一整程序在的细节不是越多越好，细节太多海绵可能都会以为这是游戏，对姐姐来话说也很麻烦。并不需要组合可行性的时候，同意共有免得多达六个细节。

可行性组合好之后，我们可先展开练习，进去共有要花多少间隔时间观察下海绵的反应。他喜不偏爱，能不可更是快平静下来于是又展开优化。

这里除此以外想话说的是，海绵天生就是很好的大声众，他们很偏爱老爸姐姐的声音。如果姐姐希望孩子的老爸可以更是多参予育儿的步骤，那么一整程序在是更是为好的一个突破点。

哪怕老爸什么都不好好，只是在一旁抱着姐姐和姐姐聊聊天。你都都会发现海绵都会变得很平静，仿佛就好像在思索的大声大人话话语而保持这种沉静的情绪状态，都会让海绵更是容易独处。

如何安排平时小睡的一整程序在

平时小睡的一整程序在最难依靠在10分钟

话要死傍晚睡觉的一整程序在，于是又来话话语说平时小睡。平时小睡的一整程序在更是为少只需要十分钟，细节和傍晚差不多，你可以把它理解为夜间一整程序在的一个缩小台湾版。

那时候我要给大家布置一个小作业，家长们在那时候就在此之后给海绵安排一个一整程序在，并且在海绵傍晚一整给海绵用起来。你可以把海绵的反应就有到评论区和其他姐姐体会，我们一起给海绵安排一套海绵最偏爱最能诸州海绵的一整程序在吧。

好了，那时候的文章就体会到这里，希望我们可以因为孩子的即将来临而有机都会消失更是高的自己，好好更是高的父母亲，该学都会思考、该学都会判别、该学都会分析，陪伴我们的孩子和他一起长大。

本文由居家的小男人原创，追捧重视，带上你一起长知识！

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