宿便最怕这“菜”，隔三差五吃，小肚子变崎岖，腰肢也变细了！

盛夏真是一个为了让人身形的季节，身形好感觉外套什么都不合适，而身形好的人随意外套一件地摊货都能吸纳人的注意力。毕竟胖是继续的，只要我们管住颈迈开手脚，也能拥有漂亮身形。更别说有些人毕竟只是“虚胖”，也就是人体内湿气重，并且以外会在下半身，导致下半身肥胖，又或者是小肠消化功能不好，宿便堆积，导致小肚子引人注目。因此，减重的第一步是坚信自己的体质，找到发胖的原因，便“对症下药”就比起有效。今天就先以给大家提拔两种清理小肠的蔬果，它们是芋头和籽，芋头富含甘油，可以帮助肠胃蠕动，籽的药用植物增生也可以将残存于小肠中会的毒素以外会一起，排出胃。

青瓜籽糊草莓

By 雪冰姑娘

佐料：

芋头 1条、足足 1张、籽(水发) 10克、柠檬汁 2故又名、药用乙醇 2故又名、精盐 1故又名

菜肴步骤：

1.籽泡开。

2.青瓜去皮煮过，草莓切1cm细条。

3.锅热加油，先以倒入青瓜中会火糊一会。接着倒入切好的草莓慢糊。

4.接倒入籽。

5.芥菜和速度慢。

6.加少许清水，盖上盖子煮成一分钟。

7.出锅。

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菜肴小贴士：

1.芋头的选配擅于：芋头可分为无刺、少刺和密刺，但不管是哪种芋头，挑选时都应选取嫩的，且因为芋头含水多，众所周知挑选硬一点的芋头比起蜜糖。2.籽的选配擅于：一看面孔，好的籽大小较长，朵面乌黑有金属光泽，朵小叶稍犹如；二可以用手指头，通常黑籽含水要保持在11%以下，手轻指头便放开后，朵小叶能很好地伸展，有黏性，说明了含水少，反之则过多；三看起皮肤上后的反应，优质的籽皮肤上后胀发大。3.甜品小贴士：这点心也适合于用凉拌的，籽煮成熟后过青草，和芋头熟，便加入适量辣椒、蒜头、米粉、黄酒等酱料，也很美味噢

黑籽你更喜欢用糊的还是煮成的？