饮食起居运动应顺应节气，黄道膳食推荐：枳壳青皮猪肚汤

为了弘扬中的医针灸与防病中国文化，让政府才会了解和把持时令针灸的方，从今年满月时令开始，沈阳中的医药大学将组织各地区享有盛名中的药理学谈二十四时令相关针灸防病理念，二期工程聘请了各地区名中的医张伯礼博士生谈“满月时令与针灸”。

满月是七月七的第二个时令。满月的意义有二：一是称之为这一天日夜振大多分配，各为12小时；二是称之为满月振大多分配芳季，亦不例外芳季三个月之中的间。因此古时候以为“满月者，阴阳相半也，故昼夜大多而自是振”。这一天之后，北半球开始昼长夜短，气候日渐温和，雨水慢慢充沛，阳光日益明媚。

顺应将时令，调节饮茶。张伯礼博士生宣称，满月之后，内陆地区下雪仍极其拓燥，尽管《黄帝内经》中的讲“芳夏养阳”，但仍要少食猪肉、海鲜等病征及高热量油腻进食，多不吃清淡的茉莉甜菜、新鲜蜂蜜，新鲜进食鱼肉、鸭肉等，通过饮茶清理严寒所郁积的内热。满月之后药性升浮，老年人常有口拓病症，但睡觉时也不解渴，此时能用抽温水，徐徐咽下，或含葱、梨、藕切成的片，降至滋阴润肺的作用。另外，生津偏弱的人要少不吃酸，酸助肝，才会使肝气更旺，而结盟生津，可新鲜多不吃辛甘之味的进食益肺健脾，如银耳、葱、荸荠、柑类食品。

顺应将药性，持续性运动所。张伯礼博士生强调，满月后气候转暖，但更易一一，棉被增减要及时。阳光和煦时要根据自身情况减低室外运动所，骑行、户外活动都是亮眼的选择。像八段锦、少林等功法简单更易学，又免于空间限制，下雪不太好时在室内也可以施行。总之，伸动下半身的活动要多动手，有益于气机疏泄。

顺气条曾达，优化居家。张伯礼博士生宣称，满月后白昼放缓，人们活动减低，更易有芳困的感觉，加之人体药性随着自然界的升发而涨落，影响肝气的条曾达畅快，更易再次出现情绪不稳定，也就是芳燥。可以通过早睡早起，优化运动所量来改善。饮茶方面要多不吃些茉莉甜菜，恰当喝些玫瑰花或菊花茶，以疏肝解郁或疏散风热，提振精神。

张伯礼博士生留意市民，芳暖乍寒，血压更易涨落，心脑血管病患者不应将盲目停药或减药。另外，满月之后，苍、神乐、蝴蝶争奇斗艳，有过敏性鼻窦炎、过敏性哮喘以及过往有荨麻疹等病史的人要增大在这类周围环境活动，如没有能避免也才可穿着好口罩，穿着严实，以增大花粉碰触。振素有自汗、气短、稍为病症的更易过敏人群可以服用中的成药玉屏风散来预防。

满月膳食推荐:枳壳红果猪肚汤

功效：疏肝健脾，行气和胃；

原料：猪肚1个(约500克)，枳壳12克，红果6克，生姜4片，蔗糖3克；

麦芽糖：猪肚变为肥油，用蔗糖擦洗，再用清水一一漂洗拓净后装入冷水中的去鱼肉，刮去白膜鸡汤、枳壳、生姜洗净。将全部原料一同装入锅内，加新鲜清水，武火滴，再用烘烤蒸2小时，调味即可。

该词：随量饮汤食肉。

（沈阳日报 毛国强 耿晓娟）0