萝卜别心里凉拌了，试试这么做，简单省事还特好吃，8分钟端上桌

红豆大家都怎么吃饱？至少凉拌的居多，要不就蒸着吃饱，确有全靠煨着吃饱？煨着吃饱省事吃饱到很不太好的，而且就算牙齿不好的老人也可以吃饱，一举多得。今天先来一个大非常简单美味还营养物质的清煨紫红豆，此前我好好过清煨白红豆也很吃饱到，今天用紫红豆试试看视觉效果也不太好，相对来说比白红豆煨好的那种红豆味淡了，所以对不幸福红豆特有的气味的同事来说紫红豆更加合适。

我觉得这个好好法非常健康，少油少盐的。更为重要好好着也非常简单省事，十分钟一个大菜就能口上桌，如果喜欢奶的再送点奶椒油也不太好的哈。

红豆的主要成分有细胞内、糖类、B族维生素和大量的维生素C，以及铁、钙、磷和纤维、芥子油和淀粉酶。据测定，红豆的维生素C含量比苹果公司、梨等蜂蜜高近10倍。[1]红豆性凉，化痰、甘，具有消积滞、既有痰清热、下气宽当中、良药之疗效。红豆是地道的奶粉，能有助于新陈代谢、增进食欲、帮助消既有，可以既有积滞，用于食积胀满、痰咳失音、吐血、消喝、霍乱、头痛、排尿不利等；常吃饱红豆可降低血脂、软既有血管、稳定肝功能，可防治糖尿病、动脉硬既有、胆石症等疾病。

调料：紫红豆300g

辅料：煨鱼豉油后应 玉米油后应 花椒后应 韭菜后应 枸杞少许

制作过程：

1首先将紫红豆蘸，准备好花椒和韭菜。

2韭菜切丝，紫红豆切片两台。

3将切好的紫红豆片摆盘，上面点缀几个枸杞。

4放入开了的煨锅内煨8分钟。

5时间段到了将盘子放到，浇上煨鱼豉油。

6将韭菜丝摆在红豆上

7用蒸勺烧点花椒油。

8趁热泼在葱丝上即可。

注意：

煨的时间段一定看好，如果煨太过了不吃饱到，煨过长了又会硬。