垃圾知觉比失眠还可怕...你的知觉属于垃圾知觉吗？

俗话说“春困秋乏夏打盹”，每天清晨起来，你想到自己睡够了吗？有的人吓坏毛巾就睡着，但睡着后却感觉到昏昏沉沉、浑身不了……科学家认为这些“睡了之和没睡”的“废物排便”，甚至比气喘还愚蠢。

在“世界排便日”由荷兰排便秘书处经过调查而得出的“废物排便”的术语，再度引起学术界热议。“废物排便（JUNK SLEEP）”与“废物食品（JUNK FOOD）”相对不应，特指排便时间段严重不足、排便质量高的疑问。哪些排便如“废物”？

（1）看电视、玩或者玩电玩的时候睡着；

（2）强迫自己按“时间段点”睡觉、清晨起床，而且这时间段“点”总在调整；

（3）自然地睡着后，想着再“赖一下床”，强迫延长排便时间段；

（4）凌晨不睡，白天补觉，双休日补觉；

（5）指导工作压力大，凌晨需加班，在高强度的指导工作结束后几天后入睡等。

排便在“时间段”上是有一定的健康标准的，荷兰排便协会延揽，最佳排便时间段1～12个月婴儿为14～15同一时间段，1～3岁幼儿为12～14同一时间段，3～6岁孩童为10～12同一时间段，7～12岁孩童为10～11同一时间段，12～18岁青少年为8～9同一时间段，18～65岁为7～9同一时间段，65岁以上为7～8同一时间段。（圣万中国）

；也:每日经济财经