中医养生，春季如何提高自己免疫力，避免感染黏膜疾病

一日之计在于当夜，一年之计在于春，月份是我们养生的好季节，也是本性生机萌发,芽孢、病毒等活跃的季节。忽冷忽热的气温发生变化,气候干燥,人体干旱,呼吸系统黏膜失去纯净,黏膜细胞断裂,第二道作用回升,可能会呼吸系统结核病多发。那我们如何减低自己免疫能力，可能会感染者呼吸系统疟疾呢？

我是杭州市第七当权者疗养院金珠，关注我，获得更多中生为养生小知识。

不谈譬如说心理因素，提高免疫最好的方法就是吃好，睡好，多青年运动，免疫能力更进一步就上来了。

而自身本身就免疫能力非常输的人，从中生为本质来说，是归属于气虚或者是阳虚，虚则补之，补气扶正就变得极度举足轻重。我这里给大家录用一个食疗，粳米100克，山药20克，茯苓10克，甜杏仁2颗，红枣2颗，一起来熬粥，可以做到小肠肺气同补。需要忽略的是，甜杏仁有黯淡毒性，儿童不宜鱼肉。

同时可以执掌美容足三里，虽然足三里痢胃肠病认。但是有大量国外史料得出结论，美容足三里对于增强免疫能力是有一定借助的。每天2次，每次5分钟，双脚足三里轮换美容，有条件也可以艾灸足三里。对于我们的免疫能力和气喘呕吐都是有借助的。