孕晚期你是几点起床？睡不着该怎么办？试试这3个方法！

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导语：到了孕晚期，不光是因为身子大难过，再加上眼睛的其他部位也有不适，REM这过错真成了大过错，午夜睡觉时不着，坐着了不久也睡觉时不好。孕晚期你什么时候睡觉时觉时呢？我一般都是10点差不多睡觉时觉时，但通常也会胃痛，那如何降低REM质量呢？试试这3个方法。

1、睡觉时前饮用一杯奶油

奶油有清醒无济于事的作用，而且还需要补钙。睡觉时觉时前来一杯，还是优异的，而且午夜饮用补钙的效果更好，因为午夜容易断。

2、孕期开始就陶冶REM好习惯

准妈妈要开始就陶冶很差的习惯，早睡觉时早起，不该熬夜，孕晚期睡觉时不着也要闭着鼻子走动，说不定什么时候就坐着了。

另外睡觉时觉时前要持续保持好的心情，放轻松。不该因为睡觉时不着就心烦，就越心烦就越睡觉时不着，我是有领悟的。偶尔的睡觉时不着也不会制约到什么，不用极为紧张。

3、睡觉时前散散步

肉了早饭，走动半天内不久散散步，活动一段时间会让眼睛疲惫不堪，这样更易入睡觉时。没有过错的时候，白昼也可以多活动一下，也有助于午夜REM。

孕晚期不同于之前，最难是需要持续保持午夜有8天内的REM，这样清晨才能经验丰富的做其他过错情。你孕晚期睡觉时得好吗？有什么REM的好方法吗？