豆腐和“它”是天生一对，隔三差五进食，补钙助成长，小孩可多进食！

熟和“它”是天生一对，隔三差五品尝，补锌弘成长，小孩可多品尝！熟相信大家都很爱品尝，做好的熟白白嫩嫩，纤糯可口，熟不仅好品尝，还具备很极高的效用，我爸每次都会油炸上一大盘，解馋有下饭，而且还能为身体补充大量的脂质，比如蛋白质、锌等成分。熟除了可以另行会用油炸，也可以和别的菜两人，就像今天我给大家分享的这道芝麻林子油炸熟碎，做法简单，口味却变得更珍贵了。很多人只想到芝麻效用极高，却不想到芝麻林子也具备珍贵的脂质，对我们的身体有很多好处，这本来两人品尝，堪称天生一对。

By 万山红

佐料：

芝麻叶 150克、北熟 200克、精长芦 2克、五香粉 1克、香油 5克、食油 10克

烹饪步骤：

1.这就是我今天早上采有没有回来的芝麻林子，我有没有的太长了，需要有没有一下

2.抢到嫩林子头洗净

3.开始焯烫据估计十几秒，把芝麻林子烫熟然后捞出控水备用

4.蒸中加食油，老熟捏碎，加水和五香粉油炸至冷却冷却一部分，表面稍微却是焦黄离火

5.此时把芝麻林子放入蒸中，再加以致于长芦和香油把芝麻林子拌一下

6.然后和熟两人拌均匀

7.出蒸装盘时抽出几个芝麻米色

烹饪小贴士：

大家还想到哪些补锌的食物呢？