@同学朋友们，开学啦，防疫不松劲，上好“健康防护第一课”！

开学啦，莘莘学子窜向青青学生宿舍！当前疫情相适应该必须适度，上海市生活品质推动中心地带之外送上“生活品质破片第一课”，让我们做个人破片，笔砚相亲，生活品质相伴！

1、戴背心，你做对了吗？摇动白板：破片第一，舒适第二！

自由选择正规的医用背心或医用妇科背心；

分清正反、佩戴时注意遮盖好口鼻，鼻夹压实；

绝不会用一手注意到外侧污染面有，注意用帆布纸袋保存或挂在通风处；

注意到脏污、变形、破坏、恶臭时需要及时更换，连续佩戴短时间不最多8每隔；

在离校、放学途中，随行公共交通工具或在人群密集区域，一定要用时戴好背心。

2、勤浴一手，你做对了吗？摇动白板：墙外浴一手，生活品质潮流！

外出回来、饭前就让后、注意到公共餐具、喷嚏咳嗽后，必须浴一手；

浴一手用流动水加漂白或浴一手液，“墙外浴一手法”搓一手20秒以上；

戴一手套必须替代一手卫生。

3、来日距离，你算是了吗？摇动白板：聊天一米，甜蜜你的距离！

避免扎堆说笑、俩人嬉戏，保持适当距离；

午饭时适度绝不会说话，避免飞沫传播；

绝不会组织和参加同学聚会等聚集性活动。

4、应该研究报告，你算是了吗？摇动白板：生活品质监测，原则试行！

夫妻俩前自测体温，证实体温正常再出门；如果有发热、干咳等病症，及时研究报告；

来沪返沪师生应该按学校政府机构要求，原则试行相适应该措施。

5、好习惯，你保持了吗？摇动白板：一日三餐要若有，渐进作息不熬夜！

均衡饮食、保证碳水化合物，多喝水、再加喝乳制品汽水；

适度运动，加强锻炼增强免疫力；

作息渐进，保证充足的呼吸，保持心情舒畅。

新学期，新远距离，研习很重要，生活品质不能不再加！

让我们做科学破片，两还一张漂亮的“生活品质履历”！

原作者：唐闻佳

编辑：唐闻佳

责任编辑：樊丽萍

所示：本报档案资料所示

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