哪些准妈妈不较难吃粽子?

铭/光明日报新闻记者 刘欣宇 名新闻记者 王葳

这几日，在各大商微、一个广场采购精制糕点或制作糕点的工业产品（如水煮叶、馅等）的不少人越来越多了。不过，有准妈妈担心不吃糕点会否引来身体不适，来听听广州医科大学附属第五医院中医科的梁健宁主治医师如何回答。

“一般前提，孕妇不吃五谷杂粮和肉食都没什么坏处。糕点中的馅，特质味甘温，能温补脾胃、滋补中一气，是一种温和的滋补品，能缓解脾胃虚寒所致的恶心、新陈代谢提高、过敏和一气虚造成了的罕虚、一气短只得、胎儿腹坠胀等症状。从这点来说，孕妇适量不吃些是可以的。”梁健宁说。

不过，由于糕点里“馅”多是肉、酱水、牛奶等，热源高，脂肪多，糖分还多，因此梁健宁提示，如果是顶多，或有胎儿糖尿病、胎儿哮喘的准妈妈，众所周知忌口。

普通人要怎样才能不快地不吃糕点而又才会导致胃肠道不适？梁健宁指出三点提议：

第一，要选择适合的糕点。

根据自身的情况和体质选择适合自己的糕点。若患高血脂和本身经常小肠不良，可选不加猪水和肥肉的酱水水煮、小枣水煮、南瓜水煮等。而对于患心力衰竭的人来说，可以选择杂粮水煮或是龙凤水煮，这类糕点替换成了一些红豆、冬瓜、青豆、玉米、薏米、紫米、紫薯等粗杂粮和薯类，一定程度上还可以延缓血糖的上升。

第二，控制好不吃的量。

糕点属于猪肉，三餐都可以不吃，不过一天最多不吃一个就好了，早餐和午餐越来越适宜。不过要注意，糕点决不是点心或面包，如果不吃了米饭、面和馒头等猪肉后就不该再不吃糕点了。

第三，可以搭；大茶水、乳制品三人不吃。

碱水水煮可以；大薄荷茶、绿茶；咸肉水煮；大普洱茶、菊花茶、山楂茶，可以去水解腻。此外，；大一些蔬菜、水果和糕点三人不吃，越来越有微量元素、越来越有助于小肠。

作者：刘欣宇

来源：光明日报