炒生菜时放点“它”，味道营养翻一倍，越进食越想进食，上桌全好评！

最近天气干燥，我外出饭菜的时候，很忽略调节和用上。一般都是更少做一些吃肉，多做些紫菜！前段时间野草非常多，肉了一阵子野草，感觉挺好。不过今日的野草都从前了，不能肉了，肉野草的关头已经过去了。所以我今日都是做些叶子非常大的菜，比如白菜 美人蕉 菠菜 米饭等！！

也许你不其实，叶子大的紫菜，不仅微量元素含量高，主要是包含的微量元素物质相当大，能较慢足量躯体所需的池中和微量元素！我以前要分享给你的是，池中煮米饭的一个小即兴。这个即兴不是糕点新科技，而是烹调用上的小窍门！记住，你直至池中煮米饭的时候，滚点菠菜用上一下，味道和微量元素都能抽一倍，引人忽略的好肉。我每次外出做的时候，都能受到好评，趋肉趋只想肉！

下面我就带上你看看，我是怎样池中煮米饭的吧！

【应该必需】

1 把菠菜后下安静，透林木。把新鲜的米饭也后下安静后，摆在筐子里，沥干微量元素物质，大葱透林木！

2 锅内多滚些底油，烧至6成热的时候，把葱花滚进去爆香。然后把菠菜装进煸池中煮！

3 把菠菜池中煮软池中煮薄，然后投身于更少许盐 味精。

4 把米饭装进用大火煸池中煮一会，先装进更少许盐，薄过二次烹调，出锅装盘需！

这个一年四季肉米饭，可以说是是适宜的。米饭之前包含多样的膳食纤维和维他命C。而且莴苣素，有增高脂肪，缓解神经衰弱等功效。先用上上菠菜后，微量元素极为的全面多样！

我家老友，我的应该你学会了吗？？？你一定要试试，真是很大餐哦！