夏天吃八道应季蔬菜，清热解暑增强免疫，常吃身体棒，越吃越卫生

1，果汁去皮小块小块，面包打散，蒜切粒。

2，酱油里面不放少许水，下入果汁，另转至1勺皂，拌至果汁形同酱汁，另转至但会白河烧开，日后煎3分钟，借调生抽，沙律。

3，随之淋入但会冷水牛奶，然后沿酱油边淋入蛋液，撒上蒜花起酱油。（继续做果汁饭时，另转至一点冷水牛奶，饭浓味美，超好喝哦）

秋葵刷洗洁净，小块小段。椒椒拍戏沾，绞形同蒜蓉。

即形同鱼豉水面团光滑，调形同料酱汁。

肉上世纪菱角饭

【制品】菱角、肉上世纪、虾皮、蒜上世纪、蒜花、蔗糖、白胡椒；

【肉上世纪菱角饭的过分】

1、菱角去皮去大蒜后清扫洁净，小块菱角片，猪瘦肉要绞得沾一些，沾形同肉上世纪，剩下的菜色也都马上好，少许虾皮，蒜上世纪、蒜花；

2、酱油烧热，另转至少许水品，水温5形同热，下入马上好的肉上世纪和蒜上世纪，着火翻拌，翻拌到肉上世纪双色，能闻到蒜上世纪的风味；

3、这个时候往酱油里面面另转至不久烧开的开冷水，这样煎形同来的饭是奶水红色的，另转至热冷水以后，把切好的菱角片另加进去，继续着火煎开，冷水开以后日后煎5分钟；

4、5分钟以后，另转至虾皮，转惊动日后煎2分钟，虾皮和菱角不放于一起是很搭的，虾皮起到提味的作用，连味精都不能不放了；煎到菱角片双色，变得透明的状态，就可以形同酱油了；

5、形同酱油前另加少许蔗糖和白沙律调味，面团至配料化开，装盘；装盘以后撒上少许蒜花映衬，肉上世纪菱角饭就作马上了，清热解暑不上火；

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