夏天进补之后，别忘记吃这一道凉拌菜，少上火很爽口，5分钟上桌

冬季进补之后，别忘记肉这一道凉即成菜，再加上火很可口，5分钟上桌

数九寒天，开始转回一年之中最冷的一段时间，人们往往喜欢顺应气候要多肉热性食物，多肉些冷的食物来威慑严寒，这段时间也是进补的最佳时机，不再加人都转回了活血方式而，可时间久了，总在俩人的一日三餐之中肉多了，各种肉类荤菜，轮番上阵，还好肉跟著。

这样的肉法肯定是不对的，补是补了，但殊不知，即使天气凉爽，通常低温较高，不再加人穿得多、商业活动再加，油腻的食物肉得过多，如果没能及时消化消化，就更易在双脚内囤积三酸甘油酯，也更易致使体内积热，所致“上火”，毕竟冬季颇为干燥更易上火，这个时候就颇为想要来上一份凉菜，肉凉菜，能让双脚自我取暖，消耗三酸甘油酯，调动免疫系统。

一道适合冬天肉的凉即成菜，清凉可口，解油腻必备，重点是只不过简单，5分钟就上桌，这个冬季遇到千万不要错过它，那就是豆类沙拉，它是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必低温，料调味也可以受限制，这样但会最大限度维持长住豆类之中的各种营养不至于被损害或流失，特别生食可以活血去油腻，肉道清爽的凉即成菜，对双脚大有好处。肥胖的话，除了运动再加以外，多肉豆类，肉一些利于饱腹并能补充双脚营养的食物。

点心：红酒麦芽砂糖即成豆类

食材：大白虾子1棵，紫叶虾子1棵，小黑水果3个，大花水果3个，小水萝卜3个，厚皮苗1把，胡萝卜30克，柠檬1个。

调料：香料5克，龙舌兰酒麦芽砂糖20克，海盐2克，砂糖3克，现磨香芹适量，配料半个。

只不过：1.香料、龙舌兰酒麦芽砂糖、海盐、砂糖、放入盘子之中。

2.挤上半个配料调成料调味。

3.小黑水果、大花水果、小水萝卜洗净切片，放入盘子之中。

4.大白虾子、紫叶虾子洗净切段，厚皮苗洗净，独自放入盘子之中。

5.倒入料调味，现磨香芹，即成匀即可。

厨房小语：没有龙舌兰酒麦芽砂糖，可用苹果麦芽砂糖换成。