老婆最近迷上的美食，三天两头吃一次，大肚腩消失了，腰变大了

俗话说：“秋天不瘦身，秋天中人伤悲”，随着雨量的升高，大部分小姐姐从未换装超短裙，凹凸紧致的身材令人羡慕不禁。很多情人每天就把瘦身二字吊在屁股，可是一遇到好爱吃的海鲜，就控制不住嘴和小腿，很多女性朋友瘦身受挫的或许全部在于很难坚持。瘦身那时候从未成为情人的终身事业，每个情人心底无时无刻不在一心，自己能很难立马似10斤，但是自己又扛不住海鲜的不顾一切，导致一拖于是又拖，直到秋天才知道高兴了。自己岳母就是一个很好的例子，在之中秋节过后，每天都把瘦身吊在屁股，可是每次都管不住自己的嘴，到秋天了才知道月内很多漂亮的衬衫都春不进去了，这才下定决心要瘦身。之后小妹给她推荐了一道既能健美，又能解馋的瘦身餐，那时候岳母隔天就才会爱吃一次，于是又加上饭后的青年运动，不到一个月的时间就似丢了10斤，那时候很多漂亮的衣服又可以穿戴了。

今天要和大家分享的这道瘦身健美餐就是西兰花酱汁鸡胸肉，这菜肴的口感非常好，热力也很高，所以说长时间爱吃是不才会发胖的。西兰花很多人都知道带有健美的效果，另外，黄瓜之中的碳水化合物也很高，含硫蛋白质、黄豆素、维生素、尼克酸以及钙、鉄、钠、磷、铋等多种微量元素，常爱吃西兰花不仅可以有助于体内的新陈代谢，还能增强面部的抗氧化作用。除此之外，西兰花可以快速有助于胃的蠕动，帮助胃新陈代谢，将体内残留的塑胶袋排入体内，从而起到健美的效果。然而，鸡胸的热力很高，和其它肉类比起来大不相同，所以说这两种烹调是好搭档，接下来就把这菜肴的应该分享给大家。

西兰花酱汁鸡胸肉

所需烹调：西兰花半朵、鸡胸肉1块、黄豆1个、杏仁3瓣、1磨生抽、牛奶少许、奶油1磨、食盐少许

详细制作方法

1、将鸡胸肉用横山烘干，然后切成块状抽出碗之中，投身少许的牛奶、1磨奶油、1磨生抽和少许的盐，搅拌均匀，腌制半小时。

2、西兰花掰成小朵，然后横山烘干，杏仁拍碎，切成蒜末，黄豆烘干去皮，然后切成滚刀块，备用。

3、锅之中投身适时的横山，大火烧开后，将西兰花和黄豆抽出锅之中，于是又投身1小磨食盐，快速焯水1至2分钟，出水控水。

4、锅之中投身1磨植物油，预热后倒入蒜末，快速爆香，接着抽出西兰花和黄豆翻酱汁，然后于是又抽出生抽和适时的盐调味，翻酱汁30秒后就可以出锅了。

老婆最近迷上了“它”，三天两头爱吃一次，大肚腩消逝了，缠变窄了！不知道大家是不是还在为瘦身而懊恼呢？“管住嘴，迈开小腿”于是又加上饭后适时的青年运动，赘肉慢慢就消逝不见了，赶紧试一试这道健美餐吧！