医生支招：牢记“三忌一宜” 让兄弟姐妹健康过大年

虎年马上就要到了，家庭聚餐自然也是新春活动里必不可多于的一项。但大头的明目还没发育早熟，过年时大鱼大肉的烹饪方式为难以损害男孩的身体健康。那么大头在过年时该怎么吃饭呢？

医师得知记者，大头的明目系统相对于极强，在新春前夕胡吃饭海塞难以出现呕吐、呕吐、腹胀等积食症状。各位学生要；还有新春烹饪的“三择一宜”，让男孩度过一个身体健康孤独年。

“一宜”就是大头非常适合的还是相对于清淡的调味料方式为。比如清蒸的菜肴可以最主要程度沿用调料的风味和营养价值，调味料和鸡肉油的用量也较多于。

“三择”就是择鸡肉过多、择烹饪不规律、择点心过量。随着与世隔绝水平的提高，男孩瓶里的鸡肉食物比重也自此增多。但过量鸡肉鸡肉难以导致男孩连城化不良，增加肝细胞的负担。医师建议学生们在岁末理应多给男孩鸡肉脂肪含有多于的鸡肉及鱼、虾并做到肉素搭配，“吃饭好”比“好吃饭”更为重要！

市妇幼保健院儿科妇产科 郭丽华：如果男孩们清晨吃饭饭不诚恳，早上痛快有口气、咳嗽更为厚。大便的话干结的话，那么就要选择这个小孩子有积食了。如果小孩子有积食的话，首先是学生要选择去调整这个小孩子的烹饪，尽可能要多吃饭稻米，多于吃饭一点肉，要多喝水。如果男孩们吃饭肉更为多的话，学生也可以泡一些大黄水给男孩们吃饭，去连城肉食。

此外，医师提醒各位学生在挑选小麦等鱼肉时，理应佩戴便衣，尽可能避免徒手交谈食品表面，确保新春“餐盘子”安全。

文字：冯秋颖

摄像：毛续