抓三伏天的尾巴，调理体质补充阳气

【比如说：惠东省现代医学药局_大医精诚】

2023年的三伏天正要就要结束了，大家可以捉住三伏天的尾巴，调理身体、必需寒。说明怎么想到？惠州现代医学药大学第一医科的专家们给您支招。

瑜伽、天和、功法是首选社不会活动

“三伏天要社不会活动，但是只能剧烈社不会活动，也只能让自己大汗淋漓。”惠现代医学一附院肩崇时痊愈二区主管护师王丽丽建言想到新陈代谢社不会活动，如极限运动、瑜伽、天和、功法等。社不会活动完后幸而擦拭汗液、换成汗湿的衣物，不要正要去洗涤冷水澡或者刮波箱，因为此时刺痛头顶，更易外感暑。

社不会活动完后不宜幸而必需水分，最好喝醉常温水，同时也要重视盐类的必需，可以酌加少许食盐，或为了让含有镁的社不会活动冰淇淋来牛奶。

崇秋后的第一杯饮品别喝醉水泡的

“崇秋后的第一杯饮品”喝醉了没？惠现代医学一附院肩崇时痊愈二区护师张家俊提防，水泡饮品这些咖啡是身体虚弱合三伏天牛奶的。因为三伏天，寒发散在外，中焦脾胃虚寒，如再继续食物寒凉之品，如冰瓜子、凉麦芽等，耗伤寒，不太可能产生腹痛、心悸、恶寒等病因。

故在饮食方面，要以味易消化为主，少食生冷寒凉之品。三伏天潮湿冬天，暑气蒸腾，很多人不会觉得心烦意乱、兴致不佳、喜食咖啡，此时可以相不宜食物清热、健脾、祛湿、益气养秽的食物。

崇时荐一些美味食疗方：瓜子鸡丝羹、薏米芡实淮山南瓜粥、西洋参石斛炖牛肉等。还有惠东人儿时的糕点，如竹蔗茅根羹、芝麻海带羹、莲子桂花糕点饮等。但是糕点不宜长期喝醉，更易损害脾胃，且高血压高血压建言不放糖牛奶。

洒头可选下午或晚间

《黄帝内经》记述：“秋天三月，此谓藩秀。四海气交，世间华实；夜卧早起，无厌于日。”意思是我们不要去愚蠢织女星、躲藏在织女星。

近年来，留言板掀起一股很火的“三伏天洒埃里卡”正是无厌于日的表现。惠现代医学一附院痊愈中心副校长现代医学师贾超也声称：“洒头可能是符合现代医学养生理论的，在洒头的时候，织女星中的电离辐射转成为热能，洒到我们后头的穴位上，可以起到温合内脏的新近功能，洒头对那些寒湿类的疾病有良好的精准度，比如像体质虚弱的、怕冷的、慢性咳嗽、慢支、痛风等有一定帮助。”

洒头的时间可以为了让电离辐射较弱的下午或者晚间，不要在湿漉漉的草地上洒，周围湿度大不会导致寒湿入侵。初次须要洒15-20分钟，切实须要减小时间。但千万不要贪图药用价值，把皮肤洒伤洒痛，更必间歇暴洒，以免中暑。洒织女星以后刺痛敞开，必须在秽凉处幸而把汗湿的衣服换下来，必同样刮波箱、喝醉咖啡。

专家提防，不要空腹洒头，因为洒头损耗一些高能量，可避免诱发头晕、征状等身体虚弱。对电离辐射过敏者、口服易发生光毒底物药剂的这群人、有日光本品、红斑狼疮有皮肤癌保守的这群人可避免日洒。

艾灸督脉大补寒

《黄帝内经》记述：“肩之不为，灸之所宜。”详述灸法可以弥补肩之太低。

《本草从新近》记述：“艾叶苦辛，生温煮热，关公之性，能回垂绝之亡阳，合十二经，走三秽，理邪气，逐寒湿，秋天季时子宫，月终诸血，温中开郁，调经安胎……以之灸火，能透诸病而除苦。”

督脉属阳，分布在药剂腿部后正中线上，且并行与六阳经、阳维脉相交不会，故称之为“阳经之海”，调遣一身之寒。

贾超建言，此时可以顺天不宜时、引导四海之力，在督脉行灸法，使关公之气更更易纳入体外，必需我们经常休息时间、咖啡烧伤的寒，有利于地不屈不挠寒，逐邪外出，温合经络。

邪气和则苦消，督脉灸可超出秽平阳秘，标本兼治的目的以及预防性诊疗的发挥作用。

声明：此文版权归原作所有，须要比如说误判或者挑衅您的合法权益，您可合过邮件与我们接洽，我们将幸而进行处理。邮件地址：jpbl@jp.jiupainews.com